Осанка и гимнастика

 Осанка- это правильная поза (вертикальная поза, вертикальное положение тела) в покое и при движении. 

Правильная осанка имеет характерные признаки: голова расположена ровно, подбородок прямой, отростки образуют прямую линию, стороны тела симметричны, линии надплечника горизонтальны, углы лопаток на одном уровне, длинна нижних конечностей одинаковая. Физиологические изгибы умеренно выраженны.

Положение стоя для ребенка: стояние в определенной позе очень утомительно для ребенка, т. к  мышцы спины быстро расслабляются,  не выдерживаю статического нагрузки, поэтому ребенок начинает переступить с ноги на ногу. Наказывая ребенка стоянием в углу вы наказываете его физически. Положение осанки при сидении, тоже важно. Нужно правильно подобрать мебель, которая подходит по росту ребенка. 

Гимнастика и осанка. Эти понятия взаимосвязаны, именно умеренные гимнастические упражнения, позволяют формировать и укреплять мышцы спины, которые в свою очередь отвечают за ровную и красивую осанку. Нагрузку на мышцы спины, нужно давать умеренно и дозирования ее.