Гимнастика после сна

 Не менее важную роль играют упражнения после дневного сна, славное и мягкое пробуждение быстро взбодриться и поднимит настроение ребенка. 

Для этого разработан комплекс упражнений в кровати, который можно адаптировать для средней, старшей и подготовительной группы. 

1) лежа на спине, руки поднимаем наверх, мягкие потягивания. 

2) лежа на спине, медленно поднимаем ноги поочередно наверх. 

3) лежа на спине, поднимаем руки и ноги наверх динамично трясем. 

4) переворачивается попеременно на правый и левый бок. 

5) переворачивается на бок подтягивать ноги к животу, сварачиваемся в "калачик".

6) встаем на четвереньки " Кошечка"

7) медленно встаем с кровати проходим по массажный коврикам.

Выполняя этот комплекс регулярно улучшается гибкость, подвижность суставов и настроение.