Консультация для родителей «Семейная физическая культура»

 Уважаемые родители!

Ни в какой другой период  жизни физическое воспитание не связано так тесно с общим воспитанием, как в годы дошкольного детства. От здоровья ребёнка зависят его мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы. 

Мы приводим правила, выполнение которых поможет вырастить ребёнка здоровым. Познакомьтесь с ними, пожалуйста.

Правило 1. Нет тепличным растениям!

Первое, что мы рекомендуем всем мамам и папам, - это отказаться от тепличных условий. Больше свежего воздуха, больше ходьбы босиком или на босу ногу, воздушные ванны, частые контакты с другими детьми (на площадках, в гостях и пр.) – всё это поможет ребёнку расти здоровым. И не старайтесь создавать дома стерильную обстановку – это нанесёт ребёнку больше вреда, чем обычное количество окружающих нас бактерий.

Правило 2. Доверяй, но проверяй!

Есть простое правило поведения человека в коллективе – если сам болен, не заражай других. Если ребёнок приболел, пройдите всех полагающихся врачей, вылечите и после этого приходите в детский сад. Если врач рекомендует, сделайте все полагающиеся прививки.

Правило 3. Сбалансированное питание – основа здоровья ребёнка.

Ни для кого ни секрет, что основа здорового образа жизни – это качественное, разнообразное и сбалансированное питание. Так что организуйте питание своего ребёнка так, чтобы ежедневно в его меню входили разные группы продуктов, богатых витаминами, минералами и микроэлементами. Диетологи считают, что лучше всего использовать в меню «родные» продукты, то есть выросшие в той полосе, где рождён ребёнок. К примеру, для нас, жителей средней полосы, чёрная смородина является более полезным продуктом, богатым витамином С, нежели южные апельсины. 

Организм человека на 80% состоит из воды, поэтому каждый человек должен потреблять в сутки хотя бы небольшое её количество. К сожалению, мы часто забываем о воде, особенно когда речь идёт о детях: заменяем её на сладкие соки, компоты и чаи. Безусловно, это восполняет запасы жидкости в организме. Но качество этих запасов оставляет желать лучшего. 

Правило 4. Если хочешь быть здоров – закаляйся!

Ещё с давних времён всем нам хорошо известна магическая формула абсолютного счастья: «Если хочешь быть здоров, закаляйся!» И правда, статистика утверждает, что среди закалённых детей больных в разы меньше. Дрожа за здоровье малыша, мы надеваем на ребёнка лишнюю пару колгот, и добиваемся обратного эффекта: получаем избыток тепла, в результате которого ребёнок потеет и простужается с ещё большей вероятностью. Всё хорошо в меру, поэтому и закалка тоже требует системного подхода, в противном случае есть риск добиться обратного эффекта. Итак. Есть несколько принципов, следуя которым, вы сможете закалить своего малыша, оказав неоценимую услугу его хрупкому иммунитету:

Главное правило для мамы: ничего не бояться и верить в успех;

Врачи рекомендуют начинать закаливание с воздушных ванн;

Начинать закаливание нужно как можно в более раннем возрасте, но НИКОГДА НЕ ПОЗДНО;

Все процедуры должны проводиться систематически;

Всё нужно делать постепенно (сначала температура воды может быть 36 градусов, а затем – снижаться на 1-2 градуса);

Всё нужно делать в игровой форме, с хорошим настроением и с улыбкой. Слёзы и истерики исключены. Лучше отложить процедуру на несколько дней, пока малыш забудется;

Не допускать переохлаждения, всё нужно делать быстро: облили, растёрли, одели;

Не допускать перегрева;

Не начинать закаливание, если ребёнок не здоров;

Перед началом процедур руки и, главное, ноги ребёнка должны быть тёплыми.

Помните, что для ребёнка важно не только его здоровье, но и здоровье его родителей, иначе кто о нём будет заботиться, если не вы? Так что самый лучший способ – это закаляться всей семьёй. И, кстати, если сочетать водные процедуры с массажем и зарядкой, то лучшего способа предохранить здоровье вашего малыша не найти. Однако прежде чем начинать любые закаливающие процедуры, будет не лишним посоветоваться с педиатром.